"Wir lachen
nicht, weil wir glücklich sind, sondern wir sind glücklich,
weil wir lachen".
(M. Kataria, Begründer des Lachyoga)
Wir wecken das grundlose Lachen durch Atem-. Klatsch- und Lachübungen.
So wird auf eine spielerische und spaßvolle Art die Gesundheit
gefördert. Lachyoga kräftigt das Herz-Kreislauf-System,
verbessert das Lungenvolumen und wirkt sich positiv auf das Immunsystem
aus. Endorphine werden freigesetzt und die Stimmung verbessert
sich.
Häufiges Lachen verändert das Denken; so kann man sich
besser von Problemen distanzieren und gelangt zu mehr Gelassenheit.
Wir entspannen uns bei sanft und achtsam ausgeführten Übungen
aus dem Yin-Yoga und beruhigen unseren Geist durch Meditationen.
Yin-Yoga wirkt intensiv auf das Bindegewebe, auf Faszien, Bänder
und Sehnen. Es ermöglicht Gelassenheit, Ruhe und Reflexion;
nicht handeln, sondern geschehen lassen. Durch die Verbindung
von sanfter körperlicher Praxis und meditativer Innenschau
wird der Energiefluss im Körper harmonisiert und die Entspannung
gefördert.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Jede/r ist herzlich willkommen.
Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, Trinkwasser, ggf. Meditationskissen
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