Yoga - Harmonie von Körper, Geist und Seele   Was ist Yoga?   Yoga ist ein ganzheitlicher Weg zur persönlichen Entwicklung, der Körper, Geist und Seele vereint. Die Worte "Yoga" und "Joch" haben den gleichen Ursprung: "Jugit" bedeutet auf Sanskrit "Zusammenhang, Anschirren, Zusammenlenken". Dieses Verbinden geschieht im Yoga durch Atemübungen (Pranayama), Körperhaltungen (Asanas), Konzentrations-Techniken und Meditationen. Meditation ist ein Teil des Yoga.   Bereits vor 6000 Jahren wurde Yoga als Bestandteil der alten indischen Heilkunst Ayurveda, der Lehre vom Leben, praktiziert, um Gesundheit, Zufriedenheit und Lebensqualität zu verbessern. Im Yoga findet eine Integration von Körper, Geist und Atmung statt. Yoga dient dazu, den Organismus durchlässig zu machen und Blockaden im Fluss der Lebensenergie (Prana) aufzulösen.   Yoga im Alltag bedeutet: Wie lebe ich mein Leben in Achtsamkeit, Mitgefühl, Fülle und Gleichgewicht.   Während vieler Jahrhunderte war Yoga nur einer kleinen Elite vorbehalten; jeder Yogameister gab sein Wissen und seine Methode nur an einige wenige Schüler weiter. Erst im 20. Jahrhundert fingen indische Lehrer und Ärzte an, Yoga einem größeren Publikum zu erklären. Die alte Weisheitslehre des Yoga ist heute mehr denn je aktuell.     Wie gut ist Yoga wirklich? Was sagt die internationale Yogaforschung?   Die wissenschaftliche Forschung der letzten 30 Jahre hat bewiesen, dass Yoga bei vielen Krankheiten und Beschwerden hilft. Yoga entspannt nicht nur, sondern kann auch chronische Schmerzen lindern. Neben vielen anderen Verbesserungen bei stressbedingten Erkrankungen wurde z.B. ein deutlich messbarer positiver Effekt von Yoga bei Rückenschmerzen und chronischen Rückenleiden dokumentiert. Auf der Website der medizinischen Datensammlung "Medline" findet man an die 500 Forschungsprojekte über Yoga, die in verschiedenen Zusammenhängen die messbaren positiven Auswirkungen von Yoga bei Rückenbeschwerden, Bluthochdruck, chronischen Schlafstörungen, Depressionen, Rheuma, Asthma und anderen Erkrankungen zeigen.   Durch Yoga entwickelt sich eine allgemein erhöhte Sensibilität gegenüber dem eigenen Körper, die zugleich die beste Vorbeugung gegen alle Krankheiten ist. Yoga-Übungen stabilisieren die Gesundheit, stärken Kreislauf und Nervensystem, verhelfen zu größerer Flexibilität des Körpers und zu einer besseren Konzentrationsfähigkeit. Vollkommene Entspannung führt zur Harmonie von Körper, Seele und Geist und ist eine große Hilfe beim Abbau von Stress.   Im Yoga sind die eigene Wahrnehmung und die persönlichen Grenzen entscheidend - deshalb eignet es sich für jeden Menschen, unabhängig von Alter oder körperlicher Fitness.