I Fortlaufende, wöchentlich stattfindende Kurse

1. Selbst organisierte Kurse

Kundalini Yoga

Es beginnt ca. alle 3-5 Monate ein neuer Kursblock mit rund 10-18 Kursabenden. Sofern Plätze frei sind, ist ein Einstieg jederzeit möglich. Die Gruppengröße beträgt 5 bis 10 TeilnehmerInnen.

Kurse 2016

Montags: 4. Januar - 18. April, 14 Abende: 161 Euro
oder 11-er Karte, gültig für den gleichen Zeitraum: 143 Euro
(kein Kurs am 8.2. Rosenmontag und am 28.3./Ostern)
ORT: Haus Rosental, Gymnastikraum, Rosental 84, 53111 Bonn

KURS 1: 17.40-19.10 Uhr; KURS 2: 19.30-21.00 Uhr

Donnerstags: 7. Januar - 14. April, 13 Abende: 149,50 Euro
oder 10-er Karte, gültig für den gleichen Zeitraum: 130 Euro
(kein Kurs am 4.2./Weiberfastnacht und am 31.3.)
ORT: Bootshaus des Post-Sportvereins, Gottbergstr. 3, 53117 Bonn
19:15-20:45 Uhr

Folgekurse direkt im Anschluss:
Montags: 25. April - 25. Juli, 13 Abende: 149,50 Euro
oder 10-er Karte, gültig für den gleichen Zeitraum: 130 Euro

Donnerstags: 21. April - 28. Juli, 13 Abende: 149,50 Euro
oder 10-er Karte, gültig für den gleichen Zeitraum: 130 Euro

Grundsätzlich finden an gesetzlichen Feiertagen keine Kurse statt.

Die Teilnahme an einzelnen Kursabenden ist, nach Absprache und sofern Plätze vorhanden sind, ebenfalls möglich. Kosten pro Abend: 15 Euro.

Probestunde: 10 Euro

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2. Kurse an der Bonner Volkshochschule
Die nächsten VHS-Kurse beginnen am 16. Februar 2016:
Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene dienstags, 18.00-19.30 Uhr
Kurs für Fortgeschrittene dienstags, 19.50-21.10 Uhr
Kursort: VHS Bonn, "Haus der Bildung", Mülheimer Platz 1, 53111 Bonn

Weitere Einzelheiten zur Kursdauer, Teilnahmegebühr etc. entnehmen Sie bitte dem VHS-Programm 1. Semester 2016 oder unter www.vhs-bonn.de

 

  Mein weiteres Angebot
- Tagesseminare
- Wochenendveranstaltungen
- Yoga-Urlaub u.a.
finden Sie im Terminkalender.

 

II a) Einzelunterricht Yoga und Meditation/Personal Training: 55 Euro/Stunde

Sie haben keine Zeit, regelmäßig einen Yogakurs zu besuchen? Sie wollen meditieren lernen und die ersten Schritte unter fachkundiger Anleitung tun?
Ich biete Ihnen im Personal Training beides an: Yoga und Meditation. Beide Disziplinen spielen seit 20 Jahren in meinem Leben eine wichtige Rolle; seit 1993 praktiziere ich Kundalini Yoga und stille Sitzmeditation.
Gerne können Sie in einer Stunde auch beides miteinander kombinieren.

Einzeltraining ist eine wunderbare Möglichkeit, ganz auf Ihre individuellen Bedürfnisse einzugehen. Gemeinsam erarbeiten wir Ihren persönlichen Yoga-Übungsplan. Ob der Schwerpunkt auf Kräftigung, Dehnung, Entspannung liegt, oder therapeutisch bei bestimmten Beschwerden gearbeitet wird, hier habe ich die Möglichkeit, effektiver als in der Gruppe mit Ihnen zu arbeiten. Das Personal Training beinhaltet neben den Körperhaltungen auch Atemübungen und Entspan-nungstechniken.
Wenn Sie beruflich sehr eingespannt sind, brauchen Sie dennoch nicht auf Yoga zu verzichten, wir können die Termine flexibel vereinbaren.

"Yoga mobil": Sie können nicht zu mir kommen oder wollen den Unterricht lieber in Ihren eigenen Räumen in Anspruch nehmen? Kein Problem - gerne komme ich auch zu Ihnen. Je nach Entfernung und zeitlichem Aufwand berechne ich für die Stunde Einzelunterricht dann 60 bis 75 Euro. Dieses Angebot ist auch in Kleingruppen mit bis zu drei TeilnehmerInnen möglich.

II b) Mein weiteres Angebot an Einzelsitzungen, z.B. in yogischer Heilkunst "Sat Nam Rasayan", Kieferbalancierung (RESET), u.a. sehen Sie, wenn Sie im Kopf der website auf den Button "Einzelsitzungen in: ..." klicken.

III Tages- und Wochenendseminare, Workshops, Yoga Specials s. im Terminkalender

IV Angebote für Firmen, Behörden, Institutionen, Bildungseinrichtungen

Business-Yoga (10-Wochen-Kurs)
Stress-Management (ein- oder mehrtägige Seminare)
auf Anfrage.

Personal Training


Terminkalender

 

1. Halbjahr 2016

Im ersten Halbjahr gibt es einen Zyklus von "SPECIALS" mit Bewegungs-Meditationen, zwei von Osho und eine aus der Sufi-Tradition.

Januar

Dienstag, 19.01.
19.30 - 21.00 Uhr

SPECIAL: Kundalini-Meditation von Osho

ORT: Pfarrheim St. Josef, Chorraum 1. OG, An St. Josef 19a (Eingang Johann-Link-Strasse), Bonn-Beuel

Teilnahmegebühr: 13 Euro, bitte vor Ort bar bezahlen

Die Kundalini-Meditation besteht aus vier Phasen: Schütteln, Tanzen, Sitzen und Entspannen. Die drei ersten werden von Musik begleitet, die letzte nicht. Sie wirkt wie eine Energiedusche, die auf sanfte Weise den Tag von dir abschüttelt und dich erfrischt und weich zurücklässt.
Zu Beginn des Abends stimmen wir uns mit ein paar Auf-wärmübungen und/oder Tanzen ein.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Unterlage/Decke für den Entspannungsteil, Trinkwasser.

"Wenn alle Mühe von dir abfällt, ist plötzlich Meditation da - mit all ihrem Segen, mit all ihrer Glückseligkeit, mit all ihrem Glanz. Sie ist da wie eine Erscheinung - lichterfüllt - die dich umstrahlt und die alles umstrahlt." (Osho: Das Orangene Buch)

Anmeldung erbeten bis 14.1.

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Februar

Freitag, 05.02.
18.00 - 19.30 Uhr







































 

 


Entspannt ins Wochenende mit Meditation und Yoga Nidra

ORT: SAN BO ZEN DOJO
Heerstr. 167/Ecke Bornheimer Str., 53111 Bonn

Teilnahmegebühr: € 15, bitte vor Ort bar bezahlen

Wir beginnen mit einigen Übungen zur Lockerung der Wirbelsäule, um den Körper auf die anschließende Meditation vorzu-bereiten. Meditation wirkt ausbalancierend auf das Gehirn, Hormon- und Nervensystem und führt so zu Entspannung und Stressabbau.

Beim Yoga Nidra, auch bewusster Schlaf genannt, befinden wir uns in einem Bewusstseinszustand, in dem wir uns auf der Grenzlinie zwischen äußerer und innerer Welt befinden, nicht ganz wach, aber auch nicht im unbewussten Schlaf. In diesem kraftvollen Zustand erfahren wir körperliche Ruhe, emotionalen Frieden, mentale Klarheit. Der Geist wird frei von Ängsten und ungewollten Abhängigkeiten. Bei der Übung, die im Liegen ausgeführt wird (Dauer ca. 50 Min.), werden die Wahrnehnumg und das Bewusst-sein achtsam gelenkt: in verschiedene Körperbereiche, zum Atem, zu inneren Bildern u.a. Yoga Nidra wirkt jeder Art von Stress entgegen.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, Decke, Trinkwasser

Maximal Teilnehmerzahl: 8

Ich möchte mich anmelden.

 

 

 

März

Samstag, 12.03.
10.00 - 17.30 Uhr

 

"In der Ruhe liegt die Kraft"- Meditationstag
(VHS Bonn)

Weitere Info

 

Dienstag, 22.03.
19.30 - 21.00 Uhr

SPECIAL: "Heart Chakra Meditation"

ORT: Pfarrheim St. Josef, Chorraum 1. OG, An St. Josef 19a, Bonn-Beuel
Teilnahmegebühr: 13 Euro, bitte vor Ort bar bezahlen

Diese jahrhundertealte Meditation stammt aus der Sufi-Tradition und ist auch unter dem Namen "Meditation der 4 Himmelsrichtungen" bekannt. Es ist eine einfache Atem- und Bewegungsübung, die innere Spannungen lösen und die Energien des Herzens wieder zum Fließen bringen kann. Sie beruhigt und belebt gleichermaßen und unterstützt unser Selbst, wieder mehr aus dem Zentrum des Herzens zu agieren, frei von inneren Blockaden und im tiefen Einklang mit sich selbst und allen anderen Geschöpfen.

Zu Beginn des Abends stimmen wir uns mit ein paar Aufwärmübungen und/oder Tanzen ein.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Unterlage/Decke für den Entspannungsteil, Trinkwasser.

Anmeldung erbeten bis 17.3.

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April

Samstag, 16.04.
10 - 17 Uhr

 


"Aus der eigenen Mitte schöpfen" - Achtsamkeitstag im Haus Magdalena

ORT: Haus Magdalena, Königin-Sophie-Str. 10, Bad Honnef

Teilnahmegebühr: 50 Euro
Schriftliche Anmeldung bis spätestens 8.4.
Hier geht es zum Anmeldeformular.

An diesem Tag geht es darum, vom Lärm und der Geschwindigkeit des Alltags Abstand zu nehmen und nach innen zu lauschen. Wir kommen bei uns selbst an, in Verbindung zur eigenen Mitte, indem wir uns darauf einlassen, achtsam mit uns selbst umzugehen.
Das Programm besteht aus Körper- und Wahrnehmungsübungen, Meditation, Entspannungselementen und inneren Reisen sowie Impulsen aus kontemplativen Traditionen.

Bei schönem Wetter werden wir einige Übungen im Garten des Hauses machen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Jede/r ist herzlich willkommen.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Unterlage, Decke, Trinkwasser, sofern vorhanden Sitzkissen, ggf. Pausenverpflegung.

"Unsere Verabredung mit dem Leben findet immer im gegenwärtigen Augenblick statt, genau da, wo wir uns gerade befinden. Erfreue Dich am gegenwärtigen Moment als dem besten Moment Deines Lebens." (Thich Nhat Hanh)


Info zum Seminarort:
Mitten in Bad Honnef gelegen, umgeben von einem Park mit altem Baumbestand, ist das Haus Magdalena ein Ort der Stille und Erholung. Die ehemalige Villa wurde zu einem Seminarhaus mit besonderer Atmosphäre umgebaut. Es besteht die Möglichkeit, dort das Mittagessen einzunehmen (vegetarisch/nicht-vegetarisch). Bitte bei der Anmeldung mit angeben.

 

 

 

Freitag, 22.04.
18 - 20 Uhr

 

"AFTER WORK HEALING" -
ENTSPANNUNG UND HEILUNG MIT SAT NAM RASAYAN®

Sat Nam Rasayan (SNR) - wörtlich übersetzt mit "Fließen der Seele" - ist eine jahrtausendealte meditative Heilkunst aus der Tradition des Kundalini Yoga. Sie wird seit 1989 von dem jetzigen Meister dieser Technik, Dr. Guru Dev Singh Khalsa, weltweit gelehrt.

Im SNR wird Krankheit als eine Tendenz des Körpers zu reagieren beschrieben, die sich als Schmerz, emotionales Problem oder schwere Erkrankung zeigen kann.

SNR ist eine sehr sanfte, aber wirkungsvolle Technik, die seitens des Klienten nur eine entspannte Körperhaltung benötigt und unmittelbar zu Ruhe und Harmonisierung führt. In einem speziellen meditativen Zustand kann die SNR-Heilerin Blockaden (muskuläre, organische, emotionale oder psychische) aufspüren und lösen, sodass die Selbstheilungskräfte des Körpers wieder wirken können.*

Zur Einleitung des Entspannungs- und Heilabends machen wir eine Meditation aus der Tradition des Kundalini Yoga. Danach erhält jede/r Teilnehmer/in eine ca. 15- bis 20-minütige Anwendung. Sie liegen entspannt auf einer bequemen Unter-lage und können die wohltuende Wirkung erfahren, ohne selbst etwas tun zu müssen.

ORT: SAN BO ZEN DOJO
Heerstrasse 167 (Ecke Bornheimer Str.), 53111 Bonn
Teilnahmegebühr: 20 €

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch oder Laken als Auflage für vorhandene Matten, Trinkwasser

Begrenzte Teilnehmerzahl - um rechtzeitige schriftliche Voranmeldung per email wird gebeten!

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* rechtlicher Hinweis: Sat Nam Rasayan ist eine geistige Heilmethode, ersetzt jedoch nicht die Behandlung durch einen Arzt oder Heilpraktiker.

Weitere Informationen zu SNR finden Sie unter "Einzelsitzungen in ..." und unter www.sat-nam-rasayan.de.

Weitere Termine werden ggf. kurzfristig angekündigt.
Darüber hinaus können in Einzelsitzungen gezielt individuelle Themen und Beschwerden in die Arbeit einbezogen werden.

 

 

 


Mai

Dienstag, 17.05.
19.30 - 21.00 Uhr

 

SPECIAL: "No Dimensions Meditation" von Osho

ORT: Pfarrheim St. Josef, Chorraum 1. OG, An St. Josef 19a, Bonn-Beuel
Teilnahmegebühr: 13 Euro, bitte vor Ort bar bezahlen

Diese kraftvolle Meditationstechnik eignet sich hervorragend, um die eigene Lebensenergie im Hara, unmittelbar unterhalb des Nabels, zu zentrieren. Sie geht auf Gurdjieffsche* Bewegungsrhythmen zurück, die es ermöglichen, die Bewusstheit und Integration des Körpers zu unterstützen. Sie dauert eine Stunde, hat drei Phasen, zwei in Bewegung mit Musik, eine stille im Liegen.

Zu Beginn des Abends stimmen wir uns mit ein paar Aufwärmübungen und/oder Tanzen ein.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Unterlage/Decke für den Entspannungsteil, Trinkwasser.

* Georg Iwanowitsch Gurdjieff war einer der einflussreichsten spirituellen Lehrer des 20. Jahrhunderts. Sein "System" enthält u.a. Elemente des Sufismus.

Anmeldung erbeten bis 12.5.

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Juni

Freitag, 10.06.
18.00 - 19.30 Uhr



 

 

 

 


Entspannt ins Wochenende mit Meditation und Yoga Nidra

ORT: SAN BO ZEN DOJO
Heerstr. 167/Ecke Bornheimer Str., 53111 Bonn

Teilnahmegebühr: € 15, bitte vor Ort bar bezahlen

Weitere Beschreibung siehe unter 5.2.

ORT: SAN BO ZEN DOJO
Heerstr. 167/Ecke Bornheimer Str., 53111 Bonn
Teilnahmegebühr: € 15, bitte vor Ort bar bezahlen

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Samstag 18.06.
14.00 - ca. 18.30 Uhr

 

 

Chakra-Praxistag - Ein yogischer Workshop mit live-Gong-Meditation

ORT: Bewegungszentrum Endenich (BEZET), Sebastianstr. 185, Hinterhof, 53115 Bonn

Teilnahmegebühr: 45 Euro, bitte vor Ort bar bezahlen.

Das Wort "Chakra" stammt aus dem Sanskrit und bedeutet Rad oder Wirbel. Chakras sind Energie- und Bewusstseinszentren des menschlichen Körpers, die wir auch als feinstoffliche Sinnesorgane bezeichnen können. Sie sind keine materiellen, anatomisch festlegbaren Zentren, sondern vielmehr Energiewirbel der menschlichen Aura. Die Chakras durchstrahlen den Körper entsprechend ihrer Lage in verschiedenen Bereichen: Sie beeinflussen Organfunktionen, Kreislauf, Hormontätigkeit, aber auch Emotionen und Gedanken. Dabei transformieren sie die kosmische Lebensenergie (Prana), von der der Mensch durchdrungen ist. Jedem Chakra ist u.a. ein bestimmtes Lebensthema zugeordnet.

In diesem Workshop widmen wir uns den 7 Hauptchakras, die wir mittels verschiedener Yoga-Übungen und unterschiedlicher Meditationen aktivieren und harmonisieren werden.
Den Abschluss bildet eine kraftvolle Klangmeditation mit dem Gong, gespielt von meinem Kollegen Raimund Haas.
Der Klang des Gongs kann uns in ein Stadium sehr tiefer Entspannung und Trance zu führen. Seine Schwingungen sind so stark, dass sie den Körper durchdringen und auf das Unterbe-wusstsein wirken. Dabei hat er die heilende Macht, negative Strukturen, Blockaden und Traumata aufzulösen.

Der Workshop ist gleichermaßen für Menschen mit und ohne Vorkenntnisse geeignet.

Anmeldung erbeten bis spätestens 18. Juni.
Bitte mitbringen: Trinkwasser, sofern vorhanden Sitzkissen. Matten und Decken sind vorhanden, und für Tee ist gesorgt.

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Juli

Freitag, 15.07.
18.00 - 19.30 Uhr



 

 

 

 


Entspannt ins Wochenende mit Meditation und Yoga Nidra

ORT: SAN BO ZEN DOJO
Heerstr. 167/Ecke Bornheimer Str., 53111 Bonn

Teilnahmegebühr: € 15, bitte vor Ort bar bezahlen

Weitere Beschreibung siehe unter 5.2.

ORT: SAN BO ZEN DOJO
Heerstr. 167/Ecke Bornheimer Str., 53111 Bonn
Teilnahmegebühr: € 15, bitte vor Ort bar bezahlen

Ich möchte mich anmelden.

 

 

 

Hinweis: Weitere Seminar-/Workshopangebote werden ggf. kurzfristig hier im Terminkalender und über den Verteiler angekündigt.

Zuletzt aktualisiert am 19.3.2016